好不容易熬過(guò)了困倦的夏天，天氣涼爽了，應(yīng)是人們感覺“很舒服”的季節(jié)，但許多人卻犯困、精神疲乏。不僅如此，還食欲不振、四肢乏力，可你知道嗎？你習(xí)以為常的犯困、沒(méi)精神這些癥狀的背后，可能暗藏著危險(xiǎn)！

秋乏的癥狀表現(xiàn)：

易疲勞：上班族常常工作一會(huì)兒就覺得無(wú)精打采，打不起精神來(lái)，昏昏欲睡，咖啡都不能起到良好的作用。

口干舌燥：秋天天氣比較干燥，常常感覺口干，甚至因此會(huì)引起咳嗽和咽痛。

睡眠質(zhì)量差：白天提不起精神，困乏至極，到了晚上，反而又難以入唾，顯得特別惡性循環(huán)，第二天更是精神不濟(jì)。...[查看詳細(xì)]

入秋后，你是否時(shí)常犯困，四肢乏力，任憑前夜睡飽8小時(shí)，第二天醒來(lái)依舊覺得疲乏無(wú)比？這可能是“秋乏”的表現(xiàn)�！扒锓Α睂�(shí)則是夏季耗欠下的一筆“身體債務(wù)”，是向機(jī)體發(fā)出周期性修整的信號(hào)，因此我們應(yīng)給予重視。

如何緩解秋乏

第1招：倒走百步

辦公室坐久了，人們很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。

第2招：揉中指...[查看詳細(xì)]

作為上班族，尤其是電腦一族，每天不是對(duì)著電腦，就是久坐不起，飽受輻射侵害還嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以外，身體每況愈下，到了秋季這個(gè)人體比較虛弱的時(shí)候，那么在辦公室里我們要怎么養(yǎng)生呢？

辦公室秋季養(yǎng)生

1、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食宜“少辛多酸”，營(yíng)養(yǎng)要均衡�！端貑�(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”可見酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當(dāng)多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺。更主張入秋宜食生地粥�？傊�，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

2、在辦公桌上養(yǎng)一些水生植物...[查看詳細(xì)]