熬夜對很多人，尤其是中學生來說都是家常便飯，說起熬夜的危害，大家都能羅列個1、2、3、4、5來。但究竟幾點睡算熬夜，好像沒有人能給出個確切答案來，這是為啥呢？

因為，熬夜這事確實不是“幾點睡”那么簡單。

1.凌晨2點睡，9點起算熬夜嗎？

嚴格來說，不算。

好的睡眠，有兩個要求：有規(guī)律+睡得飽。...[查看詳細]

熬夜對很多人，尤其是中學生來說都是家常便飯，說起熬夜的危害，大家都能羅列個1、2、3、4、5來。但究竟幾點睡算熬夜，好像沒有人能給出個確切答案來，這是為啥呢？

因為，熬夜這事確實不是“幾點睡”那么簡單。

幾點睡算熬夜，熬夜后能補回來嗎？

1.凌晨2點睡，9點起算熬夜嗎？

嚴格來說，不算。...[查看詳細]

每次熬夜打游戲，熬夜狂追電視劇的時候，家人都是怎么勸你的？每吃一口肉都怕自己會長胖，小心翼翼的計算著卡路里，千算萬算，都沒有想到自己忽略了，熬夜也是會長胖的。為什么天天熬夜會變胖？不得不熬夜，怎么辦？

為什么熬夜會變胖？

1、睡眠不足，瘦素的分泌就會減少

瘦素可以減少我們進食的欲望，幫助體重和體脂量下降，如果分泌不足，會使食欲增加，導致攝入過多的能量，體重又“蹭蹭蹭的長起來了。

2、熬夜開燈睡覺，也會增加肥胖風險...[查看詳細]

長期熬夜的人通�？雌饋頃�很憔悴，皮膚暗黃，產(chǎn)生黑眼圈而且容易脫發(fā)。經(jīng)常看到一些人憔悴、皮膚暗沉，一看就是熬夜的人，熬夜久了精氣神少了，臉色暗黃，會讓人看上去要老很多，而對于女性朋友來說，年輕漂亮可是資本。熬夜臉色暗黃怎么調(diào)理？如何調(diào)理讓臉色好起來？

睡前有效護膚

臉色暗黃的人想要快速告別暗黃膚色，一定要重視睡前的護膚工作。晚上是皮膚增白的黃金時段，睡覺前可以用小黃瓜薄片敷在臉上約15分鐘后取下用水洗干凈，然后再使用具有美白保濕效果的晚霜強化凈白效果。

借助飲食美白

臉色暗黃的人想要快速美白一定不能忽視了飲食的美白作用。在飲食中我們可以多吃含有維生素C的果蔬，維生素C是天然的增白圣品，能夠讓皮膚由內(nèi)而外的變白。并且還要注意不吃或者是少吃油炸的食品。...[查看詳細]

不少女人都知道，熬夜對肌膚健康沒有好處，但在現(xiàn)代社會中，熬夜已經(jīng)成為了很多人的“家常便飯”。無論是被動熬夜還是主動熬夜，都會損傷你的皮膚健康。女性愛美，在熬夜后需格外注意皮膚的滋養(yǎng)。如何對抗熬夜肌膚問題？妝前應該怎么做？一起來了解幾個護膚小妙招，熬夜之后讓皮膚照樣能夠有光澤！

如何對抗熬夜肌膚問題？

熬夜當晚睡前你應該要做好以下準備工作：

1、熬夜當晚睡前用冷熱水交替洗臉（冷水洗一遍，再用熱水洗一遍），刺激臉部的血液循環(huán)。次日早上也需用冷熱水洗臉。

2、若臉部出油太多，洗臉之后做個去角質(zhì)工作。如果一連熬夜多天，可以做一次深層清潔面膜。...[查看詳細]