立秋之后，天氣逐漸變涼，早晚溫差也較大。秋季的特點(diǎn)之一是陽(yáng)消陰長(zhǎng)，所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則。那么，秋季如何保健養(yǎng)生？下面是一些秋季養(yǎng)生保健小常識(shí)推薦。

1.不吃或少吃辛辣燒烤食品  

秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

2.多吃滋陰潤(rùn)燥的食物秋氣內(nèi)應(yīng)肺  ...[查看詳細(xì)]

秋天來(lái)了，你養(yǎng)生了嗎？秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，所以做好秋季養(yǎng)生是關(guān)鍵！早、中、晚室內(nèi)外溫差較大，秋季要養(yǎng)生，如何養(yǎng)生呢？秋季養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢？下面讓小編為大家介紹一下秋季養(yǎng)生的6個(gè)小常識(shí)。

1、調(diào)理飲食

秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則，要注意防止熱能過(guò)剩，在秋季飲食中，要注意適量，應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，不能放縱食欲，大吃大喝。

2、早睡早起...[查看詳細(xì)]

秋季是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們可以通過(guò)一些養(yǎng)生方法來(lái)強(qiáng)身健體。秋季如何養(yǎng)生呢？首先這5款秋季養(yǎng)生湯，不僅美容養(yǎng)顏還防秋燥，沒(méi)事的話可以自己做著喝，跟著小編學(xué)起來(lái)吧！

秋季養(yǎng)生湯一：蓮子土豆排骨湯

秋季各類(lèi)養(yǎng)生湯，讓你喝出健康好氣色！

1、肋排骨切成2寸長(zhǎng)。新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯。把新鮮蓮子過(guò)沸水焯一分鐘左右。...[查看詳細(xì)]

秋季使人們養(yǎng)生最講究的季節(jié)，下面給大家介紹一些秋季養(yǎng)生食譜，親你知道幾個(gè)呢？關(guān)愛(ài)自己和家人就從養(yǎng)生開(kāi)始吧！

玫瑰青梅健脾舒肝

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾養(yǎng)肝潤(rùn)燥的食物，如白蘿卜、藕、荸薺、甘蔗、秋梨等。

藥膳可選擇“玫瑰糕”：鮮玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食堿5克。將面肥用溫水調(diào)勻，倒入盆內(nèi)，再加入面粉及適量水，和成面團(tuán)發(fā)酵。將鮮玫瑰花洗凈搓碎，青梅切成小丁與葡萄干拌勻合在一起備用。待面團(tuán)發(fā)起后，加堿揉勻，再加入鮮玫瑰花和白糖，揉均勻，然后切成3厘米厚的四方形面片，將面片逐個(gè)排好后，放在屜上，將青梅、葡萄干均勻地撒在上面，稍按一下，用大火蒸30分鐘即熟。有疏肝健脾的功效。...[查看詳細(xì)]

在中國(guó)，茶文化是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的，喝茶品茶不僅可以保健，還可以陶冶情操，提升品位。進(jìn)入秋季，天氣十分干燥，喝茶肯定是少不了的，不同的茶也有不同的保健作用，今天我就來(lái)給大家講一講這些小知識(shí)吧！

1.蘿卜茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

2.銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽�？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

3.桂花茶：此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等�？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。...[查看詳細(xì)]

秋天來(lái)了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。而且秋季正是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么，秋季養(yǎng)生喝什么茶呢？下面看看這些茶你喝了沒(méi)有？

1、蓮子芯茶

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

2、金銀花茶...[查看詳細(xì)]