游泳減肥是很多的女性選擇的一種減肥方式,但是利用游泳減肥一定要長期堅持,那游泳減肥一周游幾次?游泳減肥的時間?下面我們一起來了解了解吧!
游泳減肥一周游幾次?
通過游泳來減肥的話,那么,頻率為一周3-4次比較好,二次為好,如果你一周就一次,那根本沒用。并且,在身體能接受的情況下,每次游泳的時間能達到2個小時效果會比較好,據悉,2-3小時游泳鍛煉可以減1-2公斤。
因為只有在水下運動45分鐘之后才開始消耗體內的脂肪,之前雖有消耗熱量,但是是由人體的應激反應所形成的,時間太短,不會達到塑身的效果,反而有可能是熱量形成新的脂肪,看起來更胖。...[查看詳細]